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第二次呼吸

时间:2024-04-03 08:57:41 编辑:小潘

第二次呼吸是指训练不足及体适能状态较低的人,通常在运动开始后不久,特别是长跑运动,会有两腿发软,全身乏力,呼吸困难等感觉,在运动生理学中,这种现象称为“极点”或“撞墙”,如果继续坚持,感觉会逐渐消失,并且会感到轻松自如。发生以上的现象,是由于身体从平常安静的状态进入运动状态时,体内各器官及系统需要一段时间作为适应。训练水平低及运动前的准备活动不足,会增加出现“极点”现象的机会。因此运动前做足准备活动,机体适能状况得到改善后,“极点”现象就会推迟或减轻,甚至不再出现。

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